MBSR kann helfen bei:

  1. Burnout und Erschöpfung
  2. Ängste und Anspannung
  3. Gefühl der Isolation/ Einsamkeit
  4. Infektanfälligkeit
  5. beruflichem/ privatem Stress
  6. chronischen Schmerzen, auch Rückenschmerzen
  7. Nervosität & innere Unruhe
  8. mangelnder Widerstandsfähigkeit
  9. psychosomatischen Krankheiten
  10. Konzentrationsproblemen
  11. Bluthochdruck & Herzrasen
  12. Leben mit chronischen Krankheiten
  13. Verlust an Lebensfreude
  14. schwierigen Lebenssituationen
  15. besonderen Anforderungen
  16. mangelnde Impulskontrolle
  17. Konfliktbewältigung
  18. Tinnitus

Aktuelle Kurstermine:

Präsenzkurs am Abend
Do. 18.01. - 14.03.2024 (8x)
18.00 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit:
Sa. 02.03.2024 11 - 17 Uhr

Kursgebühr 2023 (noch): 340€
Kursgebühr 2024 (neu): 360€

- ca. 30 Stunden Unterricht
- individuelles Vorgespräch
- Kursskript
- Audiodateien zum Üben zuhause

Hygge Meditation
dienstags abends 14-tägig
23.Januar - 19. März 2024 jeweils 19.00 - 20.30 Uhr (5x)
Kursgebühr: 95€ / Person (buchbar im 5-er Block)
Ort: Ziegelstraße 25a, 23556 Lübeck

Mitmachen beim Tag der Achtsamkeit!
(Für ehemalige MBSR-Absolventen)
Sa, 02.03.2024 11-17 Uhr
Preis pro Tag und Person: 70€
Ort: Dreilingsberg, 23570 Travemünde


Telefonische Erstberatung gratis!

Alle Fragen rund um meine Kurse beantworte ich ihnen gerne bei einem ersten, kostenlosen Telefongespräch unter:
+49017642771205


MBSR - mehr Informationen

Film: Wie Meditation das Gehirn umbaut

Arte Doku: Die Kraft der Meditation

NDR-Doku: So wirken Yoga und Meditation gegen Stress

Interview mit Dr. Britta Hölzel, Neurowissenschaftlerin und Meditationsforscherin

Die Homepage meines Ausbildungsinstituts, des ersten in Deutschland, mit vielen Hintergrundinformationen, Retreat-Angeboten u.ä.:
Institut für achtsamkeit

Die Homepage des MBSR-MBCT-Dachverbands im deutschsprachigen Raum, auch hier sehr viele interessante Informationen (unter dem Tab „Presse“ zu Forschung, Studien, Wirksamkeit, Anwendungsbereichen etc.:
MBSR-Verband

Webseite des MBSR—Verbands:
Erklärvideo zur Forschung von Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott